sunnuntai ilman vaakaa

päätin, että tänään en mene vaa'alle
en haluu pilata hyvää oloa ja päivää
aurinko paistaa
vapaapäivä

kävin lenkillä, oon siivonnu
ja tein hyvää salaattia
tää viikko oli tosi kiireinen
juoksin paikasta toiseen koko ajan
ja tänään on levänny ja nauttinu olemisesta
se on ihan kivaa välillä

huomenna uusi viikko taas,
kesää
eli töitä ja vapaata
jee
kai mä hetkittäin mun elämästä jopa tykkään

tosin pitää ehkä yrittää lenkkeillä vielä enemmän
ja syödä jätskiä vähän vähemmän
hih

tänään
scandinavian music group: lupaus kesästä

no jee!

koko maa ja tää kaupunki sekos eilen!
mäkin ihan vähän
aika siistiä kyllä
suomi voitti, huh huh

mutta niin
vettä sataa, en jaksa lähtee lenkille
meen ehkä myöhemmin

sain taas viime viikolla uutta virtaa
kyllä mä vielä jaksan
ja onnistun
haluun onnistua
hitaasti, mutta kuitenkin

nyt taas syömiset paremmin haltuun
ja elämästä nauttimaan
stressaaminen ei todellakaan auta mitään
joten en huoli asioista, joille mitään en voi
keskityn hyvinvointiin
omaan ja muidenkin
joo, niin teen
nyt kesä!

tänään
tuomo: so surreal

jumitan

en tajuu vaan nyt yhtään
paino jumittaa
ilmeisesti mun kroppa on päättäny,
et semmonen 75 olis nyt hyvä
mut kun ei oo!
haluun ainakin sen 5 vielä pois
ja sit myöhemmin ne loput 4

tuntuu, että liikunpa miten paljon tai vähän
ja syönpä tai juonpa terveellisesti tai en,
niin ei tapahdu mitään
turhauttavaa!

olis niin helppoo vaan luovuttaa kokonaan
että antaa olla sitten
mutta en luovuta
aattelin nyt vaan käydä vaa'alla harvemmin,
ettei mee taas älyttömäks kuus kertaa päivässä-tyyppiseks...
ei se kuitenkaan hyödytä mitään

onneks ihan kohta kesä! ja loma!
ööö...niin mikä loma? no ainakin koulusta lomaa
vähän töitä ja toivottavasti myös kivoja juttuja
ja paaaaaljon ulkona olemista!
ihan myös oikeesti liikuntaakin siis

jees
ehkä tää?
ainakin oma olo on parempi kuin aikoihin

tänään
katri helena: vasten auringon siltaa

keltainen toukokuu

tässä on ollu vähän taukoo
en oo ehtiny tai jaksanu kirjottaa
enkä oikein mitään muutakaan
hankalia aikoja
elämässä tapahtuu näköjään kaikki asiat yhtä aikaa

mutta nyt taas hieman parempaa
toukokuu, ihan kohta jo kesä
ja hyvä kesä, toivon niin

en oo taas uskaltanu  vaa'alle hetkeen,
ehkä ensi sunnuntaina?
liikkunu oon joo, mutta syömiset on ollu mitä sattuu
pääsiäinen, vappu...

mutta nyt koitan taas saada otteen kaikesta
ja huolehdin itsestäni
sillä haluun oikeesti olla jotain muuta kuin mitä nyt oon
ja kukaan ei tee asioita mun puolesta
siispä ysärihitit soimaan ja ajatukset hyviin juttuihin!

tänään
aikakone: keltainen

en uskalla!

iik, en uskalla loikata vaa'alle
pelottaa, että kiloja on tullu lisää
koska oon ollu tällä viikolla huono
tosi huono

syytän tota aurinkoo,
oon syöny jätskiä monena päivänä
ja tuli myös ulos lähdettyä...
argh

no, mutta tsemppaan taas
onneks olo on kohtuullisen hyvä
tai että ei oo hurjaa morkkista syömisistä (ja juomisista..)
oon nauttinu asioista!

ens viikolla meen tiukalla linjalla,
niin että voin viikonlopulla vähän herkutella,
pääsiäinen siis
kyllä mä onnistun
onnistun vielä jonain päivänä
ja oon pienempi ja näytän paremmalta
ja oon onnellinen
eikö niin?

tänään
rubik: wasteland

hyvä sunnuntai

pitkästä aikaa hyvä olo
vaikka tähän viikkoon mahtukin aurinkoo ja sadetta
mutta kokonaisuutena oon tyytyväinen itteeni
kävin jumpassa ja vesijuoksemassakin

syömiset meni myös suurin piirtein ookoo
söin ainakin paljon paljon kasviksia
ja marjoja ja hedelmiä
ja proteiineja
ja kalaa, pitkästä aikaa
kalaa voisin kyllä syödä useemminkin

aurinko myös veti mut monta kertaa tällä viikolla lenkille
ihana tunne ja sulat kadut ja lämmin
ja jaksoin jopa hölkkäilläkin, vau
uudet lenkkarit saa ihmeitä aikaan!

ens viikolla jatkan samaan malliin
tosin hetkittäin epäilen omaa jaksamistani
ja jos luen liikaa erilaisi juttuja
niin tulee olo, että mitään ei sais syödä,
kun kaikessa on jotain epäterveellistä ja väärää
ja syömättä nyt kuitenkaan ei voi olla...

senpä takia kuuntelenkin omaa oloa
ja nautin elämästä ja ihmisistä ja hyvästä musiikista

tänään
yona: kevätfiilis

tosi kivaa tää

no niin, alkaa taas tää jojo-meininki
en tajuu

tällä viikolla kävin vesijuoksemassa
ja juoksemassa
ja jumpassa

ja söin mielestäni tosi hyvin
mutta ei
ei niin ei

onneks olo on ees kohtuuhyvä
että kai pitäis taas luottaa siihen
eikä tuijottaa vaakaa kauhuissaan

harmaa sää ei vaan oikein innosta
tuntuu, että kaikki taas kaatuu
mutta ei voi muuta ku tsempata taas
ja ens viikolla liikkua vielä enemmän
ja kattoo vielä tarkemmin syömisiä

eihän se oo muusta kiinni
ja jonain päivänä se näkyy painossakin
kai

tänään
maija vilkkumaa: totuutta ja tehtävää

kohti huhtia

maaliskuun viimenen päivä
hyvä päivä
oon ehtiny tällä viikolla vesijuoksemaan
ja jopa ihan ulkoilmaankin lenkkeilemään
aurinko ja sulaneet kadut houkuttelee!

syömisenkin kanssa taas vaihteeks helpompi viikko
paljon hedelmiä ja vihanneksia
ja proteiineja raejuustosta ja rahkasta
mutta edelleen pelkään, että teen jotain väärin
vaikka tiiänkin, että oma olo on paras mittari
ja jos on hyvä olo,
niin kai oon sit syöny ja liikkunu sopivassa suhteessa?

viikonloppuna töitä, koulujuttuja
ja terveellistä elämää
joo, sitä todellakin
ja ajatukset tulevaisuudessa
kesä, tule jo!

tänään
röyksopp: what else is there?

kohti jotain

joo
koko ajan jotain kohti
kohti parempaa oloa
ja voimaa ja onnellisuutta
sinne mä tahdon
ja sitä kautta myös laihdun
en muuten, sen oon nyt tiedostanu

tää viikko oli hyvä ja huono
kävin liikkumassa paljon
jumppaa ja vesijuoksua
mutta myös herkuttelin...

mutta mieli on kohtuullisen virkeä
ehdin näkee ihmisiä
ja väitän että sillä on suurikin merkitys
sillä että ehtii tekemään asioita jotka on kivoja

luen entistä enemmän raakaruuasta ja vegaaniudesta,
vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ja paastoista
syöminen kiinnostaa, koska se on niin vaikeeta
on niin vaikeeta syödä oikein ja hyvin
vaikka tietääkin mitä pitäs tehdä
mutta vähitellen
ja omaa itseä kuunnellen

ehkä kaikki menee vielä joskus tosi hyvin

tänään
tuomo: my own private sunday

uutta ja kevättä

välillä aurinkokin ilmestyy
onneksi
muuten en ehkä jaksais ja pystyis
viime viikko meni ihan jees
mutta tästä viikosta ootan vielä parempaa

haaveilen myös jonkinlaisesta mehupaastosta
tosin tällä elämänrytmillä ei varmaan toimis
mutta kenties kesällä tai lomalla
ja aina voi ottaa paloja tähän kiireeseenkin

syömiseen aion kiinnittää huomiota tarkemmin
suosin vielä enemmän lähiruokaa ja luomua
ja koitan välttää lisäaineita ja keinotekosia juttuja
tulee niin paljon parempi olo

huomenna jumppaan taas
ja lenkkeilykin alkaa houkuttaa jälleen
kohtuusulat kadut ja aurinko sen tekee

tänään
samuli putro: älä sammu aurinko

uusi alku taas taas taas

no niin
tässä sitä taas ollaan
uudessa alussa

mutta hyvä niin,
vanha minä olis jo luovuttanu

mutta ehei!
tästä se taas lähtee

tällä kertaa en haluu mennä äärimmäisyyksiin
niin että alan pelätä omenan syömistä
tai että sinnittelen pelkillä porkkanoilla ja kaalilla
enkä myöskään luovuta,
en vaikka mikä olis
ja liikun taas

aurinko tulee, kevät tulee
ja uusi minä
se on taas vähän lähempänä
ja hyvä niin

tänään
ismo alanko: kriisistä kriisiin

aurinkoviikko

tää on hyvä suunta, aurinkoo, jee!
vaikka oli hurjan kiireistä,
niin siitä huolimatta hyvä olo ja mieli
onneksi on ihania ihmisiä

ja aurinko auttaa niiiiiin paljon
valtavasti energiaa ja innostusta
vaikka en oo ehtiny liikkua tarpeeks
mutta toisaalta en oo ehtiny myöskään syödä vääriä asioita
se hyvä puoli kiireessä
jos siitä jotain hyvää haluaa hakee

tuleva viikko on vieläkin hektisempi
mutta ehkä sen jaksaa
kun tietää, että viikon päästä on hiihtoloma!
lomalla aion ainaki ulkoilla paljon
ja nähä kaikkia tyyppejä
ja ehkä ihan vähän herkutella
mutta ihan vähän vaan

jees, raejuustot ja rahkat kehiin
hedelmiä, kasviksia, marjoja
kaali on tosi hyvää
ja uni ehkä parasta

tänään
absoluuttinen nollapiste: aurinko kaikennäkö

äääää

tää viikko on ollu ihan katastrofi
oon ollu koko ajan menossa
en oo ehtiny jumpata tai lenkkeillä
ja syömiset on ollu mitä sattuu...

ja mistä näitä kaiken maailman juhliakin tulee?
no, ei auta
ens viikolla hurja tsemppaus
tänään en vaa'alle uskalla

mutta kai tää hankaluus kuuluu elämään
ja minä oon jokaisen syömäni asian suuhuni laittanu
eikä kukaan muu

suunta kääntyy taas
aurinko alkaa paistaa
ja sitte voin jälleen hyvin
joo, näin se on!

tänään:
tehosekoitin: ihmisen luonto

ihan kiva viikko

hah, ihan kiva on ehkä hirvein määritelmä, mitä olla voi
mutta tää vikko oli just semmonen
periaatteessa tosi mukava
toisaalta aivan kamala ja hurjan rankka

liikaa vaan asioita hoidettavana
mutta onneksi on ihania ihmisiä!

ehdin myös liikkumaan,
jumppaa ja vesijuoksua
joo, oon ihan mummo, mitä lajeihin tulee
- kävelysauvojen hankintaa odotellessa...

oon myös kuullut ihmisiltä laihtuneeni
se on vähän ristiriitaista
tai että tottakai on kiva että joku huomaa
mutta sen sijaan,
että kertoisin kuinka paljon teen töitä sen eteen,
sanon vaan "aijjaa, voi olla"

tästä taas ensi viikkoon
auringosta saa mielettömästi voimia!

tänään
the velvet underground: sunday morning

aikaa?

hei voisko jostakin ostaa aikaa lisää
kun en mä ehdi kaikkee
liian vähä tunteja vuorokaudessa
aika kulkee niin hurjaa vauhtia,
etten pysy perässä

mutta tällä viikolla siis jumpassa ja vesijuoksemassa
ja tosi terveellisesti oon syöny
jeee!

paljon siis hommia
mutta kivoja juttuja
ja paljon haaveita ja unelmia
vaikka lottovoitto menikin sivu suun...

"juustolakko" on pysyny aika hyvin
samoin herkkuja söin vaan ihan vähän kun oli juhlat
ehkä oon oppinu jotain?
kenties

jos ens viikolla samaan pystyis
ja jos aurinko alkais paistaa?
se olis tosi kivaa

tänään
the strokes: last nite

sunnnnnnnuntai

harmaa sunnuntai joka ei lopu ikinä
eilinen oli niin ihana ja kaunis ku paisto aurinko!
oon heti paljon energisempi, ku on valoo ja aurinkoo
miks ei oo jo kevät?

tää viikko meni onneks suhteellisen kevyesti
paljon kasviksia ja hedelmiä
aika paljon myös rahkaa ja raejuustoo
ja ruisleipää

koitan opetella eroon juustoista
se on yllättävän helppoo, vaikka aiemmin en siihen uskonu
mutta ku laittaa leivän päälle tarpeeks kaikkia kasviksia,
ei siihen oikeestaan ees mahdu juustoo

päätin,
että juustot on tästä lähtien pelkästään mun herkkuja
vähän niinku joku jätski tai muut hyvät
en suostu ostamaan kevytversioita, ne maistuu vaan pahalle
mieluummin oon kokonaan ilman arkena
ja sitte ku syön juustoo,
nii syön jotain oikeesti hyvää ja nautin siitä

liikuntaaki oon vähitellen taas lisäilly
ens viikolla sit kunnolla jumppaa ja muuta
voi miksei oikeesti jo vois olla kevät?!
vois vaan lähtee ulos ja paistais aurinko

tänään
egotrippi: pitääkö aina sataa

liikkumaan

haluisin niin kovasti lenkille
mutten oo joko ehtiny tai jaksanu
ja ei tuolla pysy kyllä pystyssä
ehkä viikonlopulla vois ehtii kunnolla lenkkeillä
tai vaikka vesijuosta
ja ens viikolla jumppaan

tää viikko on kai muuten menny ihan hyvin
en oo syöny herkkuja
ja oon syöny paljon kasviksii ja hedelmii
ja raejuustoo ja rahkaa myös
ja oon myös yrittäny nukkua, kääntää lomarytmin pois

nää vuoden alut vaan on vähä hankalia
tuntuu vaan välillä että kaikki kaatuu
väsymys ja pimeys
elämä

haluisin jo kevään
pian pian
mutta
ei auta muu kuin odottaa
ja laihtua

tänään
samuli putro: elämä on juhla

uusi alku

no niin
uusi vuosi
ja uusi alku

pelkäsin vaa'alle menemistä
koska joulu ja loma meni herkutellessa
enkä ehtiny liikkumaankaan tarpeeksi
mutta tulos ei ollukaan niin kauhee mitä luulin
huh!
ja ainakin oon levänny ja rentoutunu
se on tärkeetä

tästä on hyvä jatkaa
lisää proteiineja ja kasviksia
eikä turhia hiilareita tai sokereita
ja pian taas jumppaan ja lenkille
tää onnistuu
todellakin!

ja oon muutenkin innoissani tulevasta keväästä
jotenkin tuntuu siltä, että tästä vuodesta tulee hyvä
kaikin puolin
ja ihan kohtahan on jo kesä

tänään
pmmp: kesäkaverit